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妊娠高血压怎么办?这些饮食知识你到底知道多少!
来源:张家港妇幼保健  发布时间:2019-10-10 09:53:57
特别提示:孕育生命是一件非常神奇的事情,尤其是对于第一次怀孕的孕妈来说,有很多事情要注意。这时候孕妈抵抗力和免疫力都是比较低下,常常稍有不慎就会生病,妊娠期高血压就是其中一种!怀孕之后孕妈是不能随便吃降压药的,药物会对胎儿产生很大的危害,这时候是需要孕妈要在平时的饮食上下功夫了,下面这些饮食知识孕妈一定要了解!

孕育生命是一件非常神奇的事情,尤其是对于第一次怀孕的孕妈来说,有很多事情要注意。这时候孕妈抵抗力和免疫力都是比较低下,常常稍有不慎就会生病,妊娠期高血压就是其中一种!怀孕之后孕妈是不能随便吃降压药的,药物会对胎儿产生很大的危害,这时候是需要孕妈要在平时的饮食上下功夫了,下面这些饮食知识孕妈一定要了解!

1、增加优质蛋白质

如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。

2、补充足够的钙、镁和锌

牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁,海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

3、减少饱和脂肪的摄入量

宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

经常食用这些可以预防妊娠高血压:

宜多吃芹菜

芹菜纤维较粗,香味浓郁,富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等,有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜,能够有效缓解症状。

宜多吃鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

宜多吃鸭肉

鸭肉性平而不热,脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉,食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血,妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明,鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠期高血压病有益。

孕期无小事,事事要关心!孕妈自己也要注意身体状况,按时产检,身体不舒服的要及时去正规医院治疗,不然会直接影响宝宝的健康哦~

文章来源:母胎医学微信公众号

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